【弘高医疗基因化验所】什么蔬菜水果降血压

现代人血压高的人越来越多，特别是老年人很多都患上了高血压。这些高血压患者一定要及时的降血压才行，不然的话就可能会出现大问题。其实有一些蔬菜和水果可以起到很好的降血压的作用。那么到底什么蔬菜和水果可以降血压呢？

一、降血压的蔬菜

1、洋葱

洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血压还可以促进睡眠。弘高医疗基因化验所

洋葱的其它吃法虽然也有降血压作用，但远不如生吃洋葱来得效果显著。

2、大蒜

大蒜降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。

3、荠菜

荠菜降血压最好的部分是荠菜花，取荠菜花15克和旱墨莲12克，加水煎汤服用，1日3次，连服15日为一个疗程。一个疗程结束后，如果血压未降可再继续服用一个疗程，如果血压已经有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次的量也要略为减少。弘高医疗基因化验所

4、莼菜

莼菜的粘液中含有抗癌和降血压的成分，高血压患者可以每日取新鲜莼菜50克，加冰糖和清水炖服，连服10日为一个疗程，一个疗程结束后可连续服用。

二、降血压的水果

1、香蕉

香蕉是含钾量非常丰富的水果，可平稳由钠引起的高血压，每天坚持吃两根香蕉可使血压降低10%。弘高医疗基因化验所

2、橙子

橙子也是富含钾元素的水果，经常食用也有助于稳定血压，还有助于摄入多种人体必需的其他营养物质。

弘高医疗基因化验所介绍了几种可以降血压的蔬菜和水果。如果你是一位高血压患者，如果你想要通过饮食上的调理降血压的话，你最好是多吃一些弘高医疗基因化验所介绍的这些蔬菜和水果才行哦。日常生活中多吃一些这些蔬菜和水果可以起到很好的降血压效果哦。