【弘高医疗基因化验所】怀孕五六个月吃什么好

怀念五六个月的时候正好处于怀孕的中期。这个时候孕妇的妊娠反应已经消失，并且孕妇的身体还不是很笨重，可以说孕中期是孕妇怀孕过程中最舒适的时期。这个时期的孕妇食欲会特别的好，而腹中胎儿生长发育非常快，需要的营养非常多，所以这个时候的孕妇需要特别注意自己的饮食。那么怀孕五六个月吃什么好呢？

1弘高医疗基因化验所、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

2、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

4弘高医疗基因化验所、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

5弘高医疗基因化验所、吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

6、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

弘高医疗基因化验所详细介绍了怀孕五六个月的时候孕妇需要多吃一些的食物。如果你是一位怀孕五六个月的孕妇，那么你最好是积极参考一下弘高医疗基因化验所的内容，做好自己的饮食调理工作，这样就可以让你获得充足的营养，对腹中宝宝的生长发育非常有利哦。